2024-03-17发表2024-03-26更新几秒读完 (大约74个字)0次访问个人健身计划力量训练每个动作4-6组、每组8-12次力竭、组间休息1分钟 每日30分钟慢跑 每日卷腹 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 胸部 肩膀 手臂 胸部 肩膀 手臂 开吃 腹部 腹部 腹部 腹部 腹部 腹部 腹部 个人健身计划https://www.fateplayer.com/blog/faa2/作者chopper发布于2024-03-17更新于2024-03-26许可协议